Wat bieden we jou?

Ben jij zwanger en wil je graag één op één begeleiding? Of wil je na je bevalling 1 op 1 werken aan je fysieke herstel? Tijdens de personal training gaan wij aan de slag met jouw persoonlijke doelen middels een programma op maat. Je kunt ook bij ons terecht als je klachten hebt zoals bekkenpijn, incontinentie of een verzakking. Bij PowerMama030 werken we nauw samen met fysio’s en blessure gerelateerde deskundigen
Tijdens de trainingen werken aan jouw fysieke en mentale fitheid. Fysiek middels functionele krachttraining, cardio training en natuurlijk core training. Een aangepast programma wat past bij de fase waar jij in zit en de doelen die jij hebt.
Doel van de personal training is dat jij je sterk en fit voelt, fysiek en mentaal, dat je een gezond gewicht behoudt of weer krijgt, je je zelfverzekerd voelt en klaar bent voor jouw grootste workout aller tijden: de bevalling of alle uitdagingen die het moederschap je biedt.

Dit programma is bewezen effectief bevonden door Kennis Centrum Sport & Bewegen en geaccrediteerd door het ministerie van VWS. Tevens aanbevolen door verloskundigen en bekkenbodemfysio.

Voor wie is het?

• Je bent zwanger en wil graag (blijven) sporten
• Je bent bevallen en wil het sporten verantwoord opbouwen
• Je bent al een tijdje post-partum, maar hebt nog steeds klachten
• Je wilt graag 1-op-1 aandacht
• Je wilt je zelfverzekerd en sterk voelen
• Je wilt kwaaltjes tijdens en na de zwangerschap zo veel mogelijk voorkomen

Omdat we er vanuit gaan dat Personal Training een opstap is naar onze groepslessen of de sport die je het liefst wilt gaan doen, werken we met een begin- en einddoel.

Dit geldt ook voor blessuretraining, we trainen je weer op naar een optimnale versie van jezelf.

Praktische informatie?

We kijken in overleg naar een tijdstip wat ons beide uitkomt. In principe trainen we (minimaal) één keer per week voor 30/60 min

Locatie:

Overvliet 53, 3545 NG UTRECHT

Kosten:

• Strippenkaarten:
  • 10 strippenkaart van 30 minuten € 500,-
  • 5 strippenkaart van 60 minuten € 500,-
• Abonnementen (kan ook via Bedrijfsfitness Nederland):
  • 1 keer per week 30 minuten voor € 175,- per maand
  • 2 keer per week 30 minuten of 1 keer per week 1 uur  voor € 350,- per maand
  • Combi pakket 1 x 30 minuten PT en 1 x groepsles per week voor € 210.- per maand