Wat bieden we jou?

Bij PowerMama030 weten we heel goed dat niet iedereen hetzelfde beweegt en dat niet iedereen het logisch vindt óm te bewegen. Maar soms heb je een extra handje hulp nodig om fijner en fitter in je lijf te zitten. Hoe dapper en stoer is het dan om die extra aandacht en dat extra handje hulp te vragen, zodat je inzicht krijgt in jouw lijf, jouw beweegpatroon en jouw doelen.

Waar kunnen we je bij helpen?

• 1 OP 1 trainen en coachen tijdens je zwangerschap. Wanneer je niet fit genoeg bent of een moeilijke zwangerschap ervaart waar je extra aandacht nodig hebt.
• Hulp bij klachten die je ervaart na je bevalling. Denk aan Ribflare, moeite met coördinatie van je ademhaling, bekkenbodemklachten. In samenwerking met jouw fysio gaan we je helpen om grip te krijgen op jouw probleem.
• 1 Op 1 trainen en coachen na je zwangerschap. Soms is een groep niet geschikt voor jou. Dit kan bijvoorbeeld door verdriet of trauma komen of door een te grote blessure van de bevalling. Hoe fijn is het dan om in een veilige omgeving te werken aan je herstel.
• Je kunt ook bij ons terecht als je klachten hebt bij een verzakking of wanneer je moet revalideren na een verzakkingsoperatie.

Bij PowerMama030 werken we nauw samen met fysio’s en blessure gerelateerde deskundigen.

Doel van de personal training is dat jij je sterk en fit voelt, fysiek en mentaal, dat je bijv. een gezond gewicht behoudt of weer krijgt, je je zelfverzekerd voelt en klaar bent voor jouw grootste workout aller tijden: de bevalling of alle uitdagingen die het moederschap je biedt.

Of je nu net moeder bent of al een tijdje. Blijven rondlopen met klachten die jouw leven minder leuk en makkelijk maken, is iets wat je niet zou willen, toch?

Dit programma is bewezen effectief bevonden door Kennis Centrum Sport & Bewegen en geaccrediteerd door het ministerie van VWS. Tevens aanbevolen door verloskundigen en bekkenbodemfysio.

Voor wie is het?

• Je bent zwanger en wil graag (blijven) sporten
• Je bent bevallen en wil het sporten verantwoord opbouwen
• Je bent al een tijdje post-partum, maar hebt nog steeds klachten
• Je wilt graag 1-op-1 aandacht
• Je wilt je zelfverzekerd en sterk voelen
• Je wilt kwaaltjes tijdens en na de zwangerschap zo veel mogelijk voorkomen

Omdat we er vanuit gaan dat Personal Training een opstap is naar onze groepslessen of de sport die je het liefst wilt gaan doen, werken we met een begin- en einddoel.

Dit geldt ook voor blessuretraining, we trainen je weer op naar een optimale versie van jezelf.

Praktische informatie?

We kijken in overleg naar een tijdstip wat ons beide uitkomt. In principe trainen we (minimaal) één keer per week voor 30/60 min

Locatie:

Overvliet 53, 3545 NG UTRECHT

Kosten:

• Strippenkaarten:
  • 10 strippenkaart van 30 minuten € 500,-
  • 5 strippenkaart van 60 minuten € 500,-
  • Op factuur nav afgenomen trainingen
• • 1 keer per week 30 minuten voor € 175,- per maand
  • 2 keer per week 30 minuten of 1 keer per week 1 uur  voor € 350,- per maand
  • Abonnementen (kan ook via Bedrijfsfitness Nederland):