PowerMama 030 Core Restore
PowerMama030 Core Restore
Wat is het?
4 weken hersteltraining na de bevalling.
PowerMama030 Core Rerstore is dé hersteltraining na de bevalling en de eerste stap om het sporten weer op te bouwen. Tijdens de training werken we aan een sterk fundament. Er is aandacht voor herstel van buikspieren, bekkenbodem, houding en mobiliteit. Ook bouwen we rustig kracht en cardiotraining weer op.
In deze cursus doen we een diastasecheck (buikspieren) en leer je alles wat je moet weten over fysiek herstel: wat zijn de rode vlaggen en veel voorkomende klachten, hoe verloopt de hersteltijdlijn en wanneer ben je weer klaar voor je ‘oude’ sportroutine?
We trainen in kleine groepjes van maximaal 6 deelnemers zodat er ook tijd is om je ervaringen te delen met de andere moeders. Je mag je baby meenemen als je geen oppas hebt.
NB: We doen geen oefeningen samen met de baby.
Dit programma is bewezen effectief bevonden door Kennis Centrum Sport & Bewegen en geaccrediteerd door het ministerie van VWS. Deze cursus wordt soms deels of zelfs volledig vergoed door je zorgverzekeraar. Check jouw zorgverzekering of jij hier ook voor in aanmerking komt en of zij onze cursus vergoeden.
Voor wie is het?
- Je bent minimaal 6 weken geleden bevallen
- Je wil rustig en verantwoord weer starten met sporten
- Je vindt het fijn in een groep met andere nieuwe moeders te trainen
- Je wil graag advies over alles wat te maken heeft met de postpartum periode
- Je vindt het geen probleem als er baby’s zijn
- Voorkeur: doe eerst een post-partumcheck bij de bekkenbodemfysio
Praktische informatie?
De cursus start op:
- Dinsdag 11 februari VOL
- Donderdag 13 februari VOL
- Dinsdag 11 maart
- Dinsdag 8 april
Tijd:
Dinsdag en donderdag: 10:30 tot 12:00 uur
Locatie:
Overvliet 53, 3545 NG UTRECHT
Kosten:
175 euro
Je krijgt aanvullend 2 gratis credits voor het volgen van een PowerMama030 Mobilates en/of Gemixt zodat je daarna meteen kan doorpakken om fit en gezond te blijven!
Duur:
4 weken
Deelnemers:
Maximaal 6
